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要查看自己手机注册的QQ账号，可以通过以下步骤操作。

1、打开手机QQ，在登录界面选择“忘记密码”。

2、进入密码找回界面，输入手机号码，点击“下一步”。

3、如果QQ号关联了手机号码，那么系统会自动识别并显示出关联的QQ号。

也可以尝试在手机应用商店下载并登录QQ安全中心，使用“我的足迹”功能查看所有登录过的QQ号码。

为了保护个人隐私，建议在操作任何与账号关联的步骤时，确保网络环境的安全性，如果以上方法都无法找到账号，建议联系腾讯客服寻求帮助。